Blogi: Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – miksi aloittaa ajoissa?
Nuorten voimaharjoittelu herättää usein kysymyksiä ja huolta loukkaantumisista. Siksi haluan avata, miksi sitä ei kannata pelätä – ja miksi ohjattu voimaharjoittelu on hyvä aloittaa jo varhain, jopa alle 10-vuotiaana. Lue lisää!
Blogi: Foam rolling hyödyt
Foam rollerit ovat monelle tuttu näky kuntosalilla ja urheilijoiden varustekassissa. Mutta mitä niistä oikeasti hyötyy? Tiede on viime vuosina selvittänyt paljon siitä, miten foam rolling eli itselleen tehty rullaushieronta vaikuttaa lihaksiin, liikkuvuuteen ja palautumiseen. Tässä kirjoituksessa pureudutaan keskeisiin tutkimuslöytöihin ja siitä, miten foam rolling kannattaa käytännössä toteuttaa.
Blogi: Urheilijan ravinto
Urheilijan ravinto on yksi suorituskyvyn tärkeimmistä kulmakivistä. Tasapainoinen ruokavalio takaa riittävän energiansaannin, edistää palautumista ja tukee terveyttä pitkällä aikavälillä. Lue Eagle Performancen valmentajan blogi.